开学收心班会课

开学收心班会课

鱼冲波而上不损其鳞，鸟逆风飞翔全用其羽

   新的学期，新的目标，要有新的期望。在此，我给大家提几个希望，让我们一起共勉。

第一个希望的关键词

收心与调整

    收心针对的是开学综合征，什么是“开学综合征”，开学综合症又叫开学焦虑症，是在假期倒计时阶段以及开学前一到两周内，所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性病态。生理上多表现为失眠、嗜睡、食欲不振等，在心理上表现为厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等一系列症状。具体类型：

01无精打采型

在开学面前，整日无精打采，对什么事情都提不起精神，甚至连吃饭的欲望都减少了很多。

02恐惧退缩型

这简直是无精打采型的加强版。一般表现为情绪低落，甚至身体会出现：头疼、腿疼，浑身不舒服等一系列反应。

03厌学型

寒假结束，学生还沉浸在节日的悠闲之中，还在躺平的舒服之中，迷迷糊糊，没有回过味来，表现比较单一，满脑子只有一种想法：“不想上学，不想上学，不想上学”。

04追悔莫及型

暑假真的结束了吗?放假前给自己制定的暑期计划：看10本书籍、完成暑假作业、好好练习舞蹈、复习英语……终于下定决心开始实施，才发现假期要大结局了。

05吃货型

对于吃货来说，永远被美食所吸引。开学便意味着：又不能吃到美味的蟹煲饭、漫时光、樊小牛……除此之外，还会抱怨：“又要到食堂抢饭吃了”。这便是专属于吃货的开学综合症。

06无动于衷型

可称之为淡定哥或淡定姐，对于这类学生来说放不放假都一个样。

解决办法:

     1.端正心态，调整好生物钟。重新做到起居有序,按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间；正视自己的懒散，用平和的心态看待自己与其它同学之间的差距，并端正态度，把自己拉回到正确的学习轨道上来。

    2.珍惜这来之不易的校园时光。我们听听这位同学的心声（高三一位同学的作文）：

      过去的一个多月，我们在家里做着老师每天布置的作业。对于我而言，这其实是一种煎熬。

    在家里学习，干扰大，效率低，情绪又不稳。我好像成天都在忙忙碌碌，却又像在应付差事。我表面上写着作业，其实心思浩渺，心游万仞。

    我有些着急，甚至心急如焚，却又无力改变现状；想着放弃，心又不甘。我每天犹如一头困兽，不知何时才能摆脱这该死的禁锢。假期越来越长，我越来越废，我真的意识到校园生活对你的意义所在。

    平日里我总是抱怨学校太苦太累，条条框框太多。总抱怨高中的生活让我很糟心，老师的批评让我很不服。可真正禁足在家里，才明白，我是多么怀念那些被老师“耳提面命”的时光，多么怀念和同学们一起吵吵闹闹的日子。

     细细想来，让我“恨之入骨”的高中生活，再一个转身就将要结束。我多希望让我“记恨”的老师，他还能批我几次、我还能听他几节课？那些相爱相杀的损友，我们还能在一起吵闹几回？时间慢慢沥干了过往，余下的，全是馨香！

     10多年来，我第一次有了一种渴望，渴望赶紧开学。我渴盼着开学能有一种改变，能有一个好的开始。当我真的站在校园内，一种紧迫感和欣喜感便迎面而来。这里才是我所爱的世界啊。 我在心里发下誓愿：我要珍惜在校的每一天每一刻。我要赶走所有的瞌睡虫，珍惜每一个早读早自习；我要珍惜每一个午自习，而不必在意肚子咕咕咕直叫；我要珍惜每一个晚自习，尽享静谧时光一寸寸地从我的笔尖滑过。我要珍惜每一堂课，调动我所有的思维和注意力，和每一个老师认真对话。调整到这位同学状态就算正常。

目标与信念

    新学期，躺平不可取，躺赢不可能，奋斗正当时。奋斗需要目标，有了目标才有奋斗的方向，确定目标，找到动力源泉。而当你为目标而奋斗时，你会有一种乐趣，一种充实，每当做成一件事，你就会富有成就感，而强烈的成就感也就更加奠定了你的自信心。爱默生说，自信是成功的第一秘诀。制定切实可行的目标，坚定自己的必胜信念，不要对明天焦虑，相信自己只要付出努力，向着目标前进，就能取得理想的成绩。选择让坚定的信念战胜所有的困难，只要步履不停，终会得偿所愿。

    还记得你自己上学期初的目标（大目标，小目标，总目标，子目标）是什么？

经过一个学期（线下2个多月，线上7周，寒假）你的目标完成了吗？

    你是选择坚持还是放弃？

    新学期你的目标是什么。等一会儿写下来。

计划与行动

凡事预则立，不预则废。有计划及时反思，才能更好进步。但有计划还需要落实到行动，多想不如多做，想都是梦做都是答案。只有把自己的想法落实到行动中，才会取得效果，千万不能计划计划，墙上一挂，期末待看，全是空话。请记住，站着不动，永远是观众。

本学期，我们高二年级教学分为四个阶段：

第一阶段：1月29--2月21日（正月初九--二月初二）针对网课查漏补缺；开学考试暂时定于2月10日。语文英语在考试后可以上新课。

第二阶段：2月22日--5月底，完成高二所有正常的教学任务，期间要求大家处理好高考科目与非高考科目的关系，处理好会考科目与高考科目的关系；

第三阶段：6月，全力应对会考（学业水平考试）

第四阶段：在今年高考结束后，完成高二教学任务的科目提前进入高三一轮复习。

学校对我们高二年级提出教学：继续推进“三清三互动”工作，12字方针：高效课堂（提前预习，完成老师的前置作业，课堂上才能积极配合）、有序转堂（活动要文明）、无声自习（不能说话，更不能影响其他同学）；

要求大家1、定好学习目标，做好学习规划，增强自主学习动力。

2、制定合理的学习计划。具体化目标，将大目标拆分成可实行的小目标，小目标具体到每天可实行的事情，最后将目标细化到每天，则可以轻松应对！

    3、行动起来，坚持到底。行动是缓解学习压力最好的办法，“光说不做假把式”，要把计划落实到行动上，并持之以恒，坚持到底。

专注与自律（希望同学们严于律己）

   专注力是一种学习的良好品质，更是学习优异和重要保证。如果在高中一节课达不到35分的专注度，就很难把每一节课内容掌握。在学习时保持注意力高度集中，有利于思维在处理问题时处于最佳的激活状态，让我们更有效、更高效的学习。柏拉图说，自控是一种秩序，一种对于快乐欲望和控制。在没有人监督的时候，事物也可以做到自律，自觉的完成自己的学习计划，自觉的约束自己的言行。专注让你成功更近，自律成就更好的你。

信心与方法（希望有厌学情绪的同学重塑信心）

现如今，重返窗明几净的教室，再次见到熟悉的面孔，是否又重燃起奋斗的火炬？结束超长的假期，复课的第一天，很多同学不再懈怠和盲目，开始了斗志昂扬的冲刺。但也有的同学毫无斗志，毫无信心，准备彻底躺平。更有甚者，正月还到胡城楼，旧县海潮庵抽签、算卦，这都是不自信的表现。我觉得大可不必，不到最后一刻，千万不要放弃，因为你永远不知道自己的潜力还有多少。你不努力永远不知道自己有多优秀。就像爬山途中的风景固然优美，可不到达顶峰，怎能把所有的美景尽收眼底。高中最美的姿态，是拼搏的姿态。拼搏，是你为未来铺的基石。放平心态，全力以赴投入到当下的学习中去，无论过去怎样，你要相信你的未来还在远方，也在脚下。

前一阶段，我密切关注同学们在家线上上课的情况，接触了一些家长，浏览阅读了好多篇线上上课老师分享的教学总结和心得，当时我还是不太放心的，怕同学们荒废了时间，钉钉作业发了一封信，信中提醒同学们要利用好时间弯道超车，你们践行了多少呢？我想，也没几个同学能严格要求自己。所以，在返校复学之时，不管你之前是得还是失，现在好好地进行总结和反思很重要，对接下来的学习进行科学的计划很重要，对自己要有信心同样很重要！

重树信心可以这样来做：1.团结同学，融入班集体，不要自我孤立。处理好同学之间的关系

2、学会接纳自己。接纳自己的情绪，无论你是兴奋、高兴还是焦虑、不安，这都是我们真实的感受，是我们生活的一部分，无需去否认或者逃避。

    3、学会调整自己的情绪。学会积极暗示，给予自己鼓励；学会转移注意，下课做适当的运动，看看远处的山；学会表达感受，与家人、朋友分享内心的想法，当我们敞开心扉与外界接触时，就会卸下内心压力，不断为生活注入新的活力。为了心中的追求，时间可以挤，精力、习惯、兴趣、态度皆可加以培养和锻炼。

4.与过去说再见，无法重来，懊悔无益

有句话说的好:”昨天是个历史，明天是个谜团，你患得患失，太在意昨天又太担心将来，而今天是天赐的礼物，要像珍惜礼物一样珍惜今天。”

一直活在过去没有意义，要把握当下，做好学习计划按部就班地去完成，反思总结经验之后，要向前看。

最后，我把春节期间热映电影《流浪地球2》经典台词送给大家“我相信会再次看到蓝天，鲜花挂满枝头。”本节班会课主要激励积极选择，拼搏进取，勇往直前，度过每一天。通过这节班会课，能够让你们摆寒假惰性，快速投入到学习中来，起到收心激志的作用。