用呼吸放松法调节情绪
2023年08月09日 17:13:40 访问量：312次
1. 吸气， 缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；
2. 抑制呼吸， 把空气吸入后稍加停顿；
3. 呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
编辑：mzr
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