这些看似偷懒的行为，其实没毛病！

早晨醒来脸不油，就不用洗面奶洗脸；当闹钟响了，赖会儿床不立马起床……日常生活中，每个人都有过“偷懒”的时候。

其实，偶尔偷个懒也没什么大事。何况，这些行为看似是在偷懒，实际上对我们反而有好处。

早晨醒来脸不油

就不用洗面奶洗脸

洗脸，其实就是用洗面奶中的表面活性剂把脸部各类污垢清洁掉。这些污垢主要包括生理性污垢、病理性污垢和外源性污垢。

早晨醒来，如果脸部不油，可以根据个人的皮肤状况和习惯选择是否使用洗面奶。对于干性肤质的人来说，经过一夜的休息，脸上只有自然分泌的油脂，过度使用清洁能力强的洗面奶，反而可能会让皮肤的屏障受损。

早上赖会儿床

当闹钟响了，不立马起床，看似是在“赖床”，其实是你的身体在慢慢苏醒。刚刚睡醒，人体会经过从抑制状态到兴奋状态的转变，如果此时立刻起身，身体没有适应过来，就会出现头晕的情况。

正确做法：坚持“333”原则，即刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。

洗澡时间短，冲冲就出来

最好的洗澡时长是在10~15分钟。人的皮肤表层会有一层屏障，过度清洁，导致其受损就会引起皮肤的干燥和瘙痒。而且长时间在密闭的空间里用热水洗澡，会导致氧气被消耗，可能出现大脑缺氧，甚至引发心血管疾病。

洗衣机用完不立刻关上

洗衣机结束工作之后，内部其实还是潮湿的，有些洗衣机有加热功能，如果立刻关上盖子，无疑会让微生物在内部大批量繁殖，污染新放进去的衣服。

最好的做法，是洗完衣服之后，打开盖子，让内部自然风干。

参考文献

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作者：李米

审核：张宇 中国疾病预防控制中心研究员 博士

阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任