拒绝身材焦虑

Part 01

什么导致了身材焦虑？

现代社会里很多人都会有无数次觉得自己的身材不够完美，无论男女。随着现代媒体传达出的一些畸形审美观念，几乎把身体的美都贴上了数字标签，比如男孩子要高、要强壮，最好有腹肌，女孩子要瘦、要白、腿要长。这些苛刻的标准甚至还引发了一系列的身材挑战，比如反手摸肚脐、A4腰等等，今年还掀起了BM风热潮……可是从医学和心理学的角度来看，这些所谓的标准和要求都不是一种健康的状态。

Part 02

什么是身材焦虑？

面对铺天盖地的所谓好身材的标准，人们开始寻求各种各样的办法去减肥，理智一点的办法是控制饮食并且辅助运动来达到满意的体重，但也有甚者会采用节食减肥的办法，长此以往，人与食物的关系每况愈下，吃东西变成了一项带有负罪感的活动，严重的则会导致神经性厌食、神经性贪食或暴饮暴食，这个时候人无法感应自己内在的饥饱信号，对自己也越来越苛刻，陷入一种饮食怪圈，这对人的生理和心理都会造成极大的伤害。

Part 03

我们该怎么做？

如果你的身材影响了身体健康，那么不如试着做点适合自己身体状况的运动，养成良好的饮食习惯，拒绝充满自责的过度节食；

尝试改变自己的审美观，相信自己健康、自信、快乐的样子就很美，不同体型的人都会有自己的闪光点；

给自己留出一个“放纵”的空间，偶尔也可以在不伤害身体健康的范围内满足自己，这样更有利于维持一个健康的生活状态。

最后，学会接纳自己，好好与身体、与食物相处，循序渐进，慢慢来，才最快。

  来源：XISU公众号